Bayangkan selepas makan tengah hari di kedai mamak kegemaran, anda memilih untuk berjalan santai di taman berdekatan. Aktiviti sederhana ini bukan sahaja menyegarkan minda tetapi juga membantu sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih baik. Bagaimana Berjalan Santai Membantu Pencernaan? Berjalan…
Bayangkan anda baru selesai makan tengah hari di pejabat, kemudian terus berlari ke gim atau buat aktiviti senaman berimpak tinggi seperti berjoging atau lompat tali. Selepas beberapa minit, rasa pedih ulu hati dan sengsara akibat refluks asid mula menyerang. Situasi…
Bayangkan anda sedang membeli makanan di pasaraya, dan ingin memilih produk yang sihat untuk mengelakkan masalah gastrik atau refluks asid. Namun, anda keliru dengan pelbagai maklumat pada bungkusan makanan. Bagaimana cara terbaik untuk memahami komposisi makanan yang disahkan oleh Kementerian…
Bayangkan anda sedang bercuti di sebuah bandar baru di Malaysia, menikmati suasana dan makanan tempatan. Namun, tiba-tiba anda rasa pedih ulu hati atau perut tidak selesa. Situasi ini biasa dialami oleh mereka yang ada masalah gastrik atau GERD. Oleh itu,…
Ketika bulan Ramadan, ramai yang mengalami cabaran untuk mengatur pengambilan ubat, terutama ubat seperti Proton Pump Inhibitors (PPI) yang biasa digunakan untuk mengawal masalah gastrik dan refluks asid. Bayangkan anda sedang berpuasa dari subuh hingga maghrib, tetapi perlu mengambil PPI…
Ramadan tiba, dan ramai yang menantikan waktu sahur dan berbuka sebagai momen penting dalam sehari. Namun, bagi pesakit gastrik dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), berpuasa boleh menjadi cabaran tersendiri jika tidak diurus dengan baik. Bayangkan anda sedang berbuka di rumah…
Bayangkan anda sedang bergegas ke pejabat atau kelas pagi-pagi, dan terpaksa makan dengan cepat supaya tidak terlambat. Dalam keadaan tergesa-gesa itu, anda mungkin tidak sedar bahawa sikap makan terlalu cepat sebenarnya boleh membebankan perut dan sistem pencernaan anda. Kenapa Makan…
Bayangkan anda sedang duduk di meja pejabat, dikelilingi oleh bunyi komputer, telefon berdering, dan tekanan tugasan yang menimbun. Rasa stres mula mengganggu fokus dan keselesaan, malah perut terasa tidak selesa seperti ada gastrik yang mula menyerang. Situasi ini biasa dialami…
Bayangkan anda sedang menikmati hidangan tengah hari di pejabat atau rumah, tetapi perut terasa tidak selesa selepas makan. Bagi pesakit perut sensitif, memilih makanan yang tepat dan mengamalkan pola makan yang betul sangat penting untuk mengelakkan ketidakselesaan seperti kembung, pedih…
Bayangkan anda sedang bekerja waktu malam dalam syif yang panjang, dengan jadual makan yang tidak menentu dan tekanan kerja yang tinggi. Bagi pesakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), situasi ini boleh mencetuskan simptom seperti pedih ulu hati, rasa terbakar di dada,…